腰肌劳损可以注意休息,避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,避免一个姿势超过1小时,热敷每天两次,每次约20分钟,可以外用非甾体类止痛软膏或者贴膏,口服腰痛宁等。
腰肌劳损的话可以选择以下的食物药物:比如补钙的食物,像牛奶,小鱼虾;选用丰富的蔬菜和水果,有一定抗炎效果;药物可以服用腰痛宁胶囊,其含有的马钱子粉、全蝎等中药成分对腰肌劳损,肌纤维炎以及肌筋膜炎都有很好的舒筋通络,散寒止痛的效果;还可以选择一些其他减轻肌肉痉挛的西药;同时腰肌劳损还有蛋白质的流失,选用优质的蛋白质,包括鱼肉瘦肉等也有促进恢复的作用。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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