健康咨询描述: 今天打车上班,下车的时候看见车门上有一块三分之一手掌大小的红色血迹,有些像干涸的血迹,但是颜色不算特别深,平时有些强迫症,看到别人挤个痘痘不洗手,我都不会去碰他咋碰过的东西,别人出血了我都感觉血碰到我身上了,这次用手碰车门了,但是不确定碰没碰上,下班回家洗澡,洗衣服,还不会有细菌残留在身上。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,你现在是真的非常紧张,但是应该没有问题的。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,不知道你患有强迫症多长时间了,但是今天遇到的情况我认为没有问题了,因为血迹颜色不深,说明不多,而且已经干了,你又不确定是否碰到了,回家还洗澡洗衣服了,防护已经非常到位了,所以建议精神放松就好。
办公桌座椅我用酒精湿巾擦拭了一遍,其实看着不太像血迹,但又不确定,有时候即使用酒精擦拭了,还是觉得不干净,
没事儿了,事后你的卫生做的非常好,放松自己吧。
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任。接触车门上的血液,回家后洗手,洗澡,请放心,一般是没有问题的
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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