跑步跟游泳哪个减肥快

      你好，如果要减肥的话，可以多参加一些户外活动，跑步，跳绳，游泳都可以，也可以适当的节食，但是不要过度节食，过度节食会影响身体健康，更不要用些减肥药，减肥药也有副作用。
      

      你好，根据您的描述跑步和减肥都属于有氧运动，都能起到很好的减肥作用，两者比起来跑步可能减脂效果更好一些。但是游泳相对于跑步来说不会伤害膝关节，特别是体重特别重的人，可以先从游泳开始锻炼。
      

      跑步和游泳都是有氧运动，游泳是全身的运动效果比较好，但是都是可以起到降脂作用的，只要你坚持运动，每天运动45分钟或者一个小时，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七八分饱，少吃过油腻的食物，多吃蔬菜水果，坚持就会把体重降下来。
      
      以上是对“跑步跟游泳哪个减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！