更年期由于性激素分泌减少,出现失眠,烦躁不安。此期要多参加有益身心健康活动,转移注意力。及时应用谷维素,维生素B1和B12调节。睡前可用温水泡脚,喝热牛奶,听优美音乐,适度看书助眠。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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