健康咨询描述: 免疫力低下,比较容易感冒生病,现在每天会补充些汤臣.倍健蛋白.粉,补充些蛋白质,一日三餐按时吃,一般提高自身免疫力的方法有什么呢?
如果想提高自身的免疫能力,可以在饮食方面进行调理,多吃一些富含蛋白质的食品,例如各种肉类,蛋类及鱼类等也可以补充蛋白质粉,还可以加强体育锻炼,提高自身的免疫能力。
1、全面均衡饮食,多吃蔬菜水果。2、适度劳逸,如每天进行一小时的有氧运动。3、经常锻炼。4、培养多种兴趣,保持精力旺盛。5、戒烟限酒。以上这些方法都可增强自身免疫力
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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