最近失眠，就是睡不着，各种方法都试了怎么办
健康咨询描述： 有很长时间了，就是失眠，睡不着，各种助眠方法也试了，就是不管用
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出现失眠跟自己精神压力过大，精神过于紧张以及受到打击都是有直接关系的，常规的应用一些药物，如果症状还是没有改善，就需要辨证论治应用中药汤剂调理，同时可以配合中医的针灸来助眠。
喝着中医汤药的
可以配合针灸进行治疗的。
这个有效果吗
这个也可以试着用用的，但是平时还是要自己放松心情，不要压力太大。
我仔细的看了你的描述，我也曾经被失眠折磨过，所以对失眠还是非常关注的，一一你积极的去锻炼身体，晚上去跑跑步，晚上不能喝茶水等兴奋性的东西，然后呢，睡觉的时候要全身放松，要听着自己的呼吸，你用着一个方法看一下
也适当锻炼身体，不是很管用
严重的情况下，建议你间断的吃阿普唑仑
这个管用吗
我这两样东西吗？作为大夫，我是没试过这些东西，我觉得锻炼身体非常重要，这是我的亲身体会。
但是身体也锻炼，每天运动做操，就是睡不着呢，也泡脚，
失眠已经成了一个社会公共卫生问题了人，建议你养成良好的睡眠习惯
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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