健康咨询描述: 每天60个仰卧起坐对腰有伤害吗?因为肚子比较大每天运动做60个仰卧起坐,会不会对腰椎有伤害
你好!像你说的这种情况,当仰卧起坐动作进行的时候,在45度左右腰部受力负担最重,此时腰部后侧的稳定韧带受到明显的牵拉。做仰卧起坐过多,会导致腰部肌肉和韧带的损伤,所以仰卧起坐尽量少做,或者可以选择其他动作替代仰卧起坐。
你好,想减肥不能只是做仰卧起做,关键是控制热量摄入,需要适量节食加运动。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的,不会伤害腰椎。如果咽疼,建议看外科医生,做腰部ct,查清原因好治疗。
因为要用腰部力量起来所以怕对腰椎有伤害。每天还会做静态燕子起飞,是不是对腰部有好处
仰卧起坐不会影响腰椎,可能影响腰部的肌肉。静态的燕子飞,也不一定就对腰好,如果腰椎间盘突出,睡硬板床是有帮助的。
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