每天走一万步可以减肥吗

      你好，根据你所描述，每天走1万步是可以达到减肥瘦身强身健体的效果的，但建议大家最好量力而行，根据个人体质配合适度的活动，另外要养成良好生活习惯，多元化饮食，禁食辛辣油腻的食物。
      

      每天走路一万步能不能够减肥不是绝对的，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标。同时要配合适当的饮食习惯，简单来说，走路的运动强度要达到中等才能够有效果。中等运动的客观条件就是达到最大心率的55%-75%，主观来看就是走路时能够感到心跳速度不断加快，但是并无喘不上气的感觉。坚持30分钟以上会有出汗的感觉，稍微有些累但是也还能坚持下去，这种形式的走路有助于减肥。
      

      每天走一万步，对于减肥的运动量是可以的，在运动量达标的情况下，还要适当控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，长期坚持下去，形成习惯，减肥会成功的。
      
      以上是对“每天走一万步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！