失眠，心里烦躁，很难入睡。
健康咨询描述： 失眠，作息不规律！晚上2点左右睡，白天11.30左右醒。很难入睡，睡眠很轻，一点动静都能被扰，四天前2点准备睡觉，受了刺激很兴奋，到了5点才睡着。第二天晚上也是五点才睡着，到了第三天，我22点开始入睡，还是睡不着，到了5.6点，才睡着，今天第四天也是如此，试过喝牛奶泡脚，没什么用。睡觉能听见自己心跳声。22点睡的时候没什么，超过十二点，在一两点的时候，就会感觉被子太热了，睡不着。有时候被子盖着，说不清身体是发冷还是发热，感觉还是发麻睡不着，这时候越强制全身都越烦躁，必须把被子掀飞，心里很烦躁。躺着的时候，脑袋思虑很多。不知道是不是小说看多了，有时候快要睡着了，会处于一种半梦半醒的感觉，脑袋里面都在闪现小说里面的人物名和情节，像是在放电影一样。一下子就会被弄醒，然后就睡不着了。今天睡不着，感觉自己的心跳声越来越大了。
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失眠的治疗需要综合的调整，首先需要自我调理，养成规律的作息习惯，早睡早起，同时白天适当的运动，培养自己的兴趣爱好，白天避免补觉。避免工作或者是学习，生活压力过大，可以到心理门诊就诊给予心理的疏导，也可以到精神科门诊就诊给予辅助药物治疗。建议查甲状腺功能测定，排除甲状腺疾病导致。
你好，对于你的情况来说，认为这是严重的失眠。常见的病因有神经衰弱和神经官能症，这与过度使用大脑、熬夜过度和过度劳累有关，这些因素都可能导致失眠、入睡困难、睡眠质量差等。你可以服用一些安神的药物来调理一下。另外，要注意放松，避免不良情绪，白天做一些户外有氧运动。睡觉前不要喝酒，不要喝浓茶和咖啡。你可以喝一杯热牛奶来帮助你入睡。祝你健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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