失眠心里烦躁有点焦虑

      目前存在一定的睡眠问题或者情绪问题。例如入睡困难睡，情绪不稳定。可能存在一定的精神心理因素，例如压力或者是环境因素的影响。需要调整心态，及时化解压力和不良情绪，严重者需要进行心理治疗或者是抗焦虑药物或者是抗抑郁治疗。

      病情分析：
      你好姑娘，你的这种状况呢，从你描述的情况来看，初步还是考虑一个睡眠碍障相关的一系列问题。我们说一个人睡眠的问题和情绪的问题，往往还是和一个人情绪中的焦虑部分有着很紧密的相关性。
      指导意见：
      这个焦虑的问题，一方面往往涉及到一个人内在精神心理的某种状况，另一方面可能是受到一些现实的因素所带来的某些影响。你目前的这种状况，初步可以考虑接受一段时间的心理治疗，必要的时候可以适当的使用一些药物作为调整。当然这里面有一个前提，前提是需要对你整个状况再进一步的明确。

      病情分析：
      其实是因为心里烦躁，有些焦虑才导致睡不着。有些焦虑是显性的，有些焦虑是隐性的。正是因为心神不宁，焦虑不安，所以才会导致入睡困难。
      指导意见：
      在方便的时候可以在纸上一一列举出你所担心害怕的事情。可以围绕一件事来写。写透彻写充分。然后再来笼统的写。这样慢慢的分析自己担心害怕的事情，它们的概率究竟是多少？一旦出现自己如何去应对等等。这样比单纯的害怕胡思乱想，要有效果的多。
      以上是对“失眠心里烦躁有点焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是入睡困难，夜闸难眠，并且用佐匹克隆片，辅助治疗，但是效果仍不佳，前来咨询想办法。
      指导意见：
      建议你，一，做好睡前催眠工作，适当的运动，慢跑步半小时，然后温水泡泡脚半小时，上床听听催眠曲促进入睡。二，平时注意营养摄入的平衡，多食新鲜水果，蔬菜，五谷杂粮。