经常失眠，无法入睡，烦躁

女 | 30岁 2022-09-08 12:54:12 2人回复来自昆明市

健康咨询描述：失眠难以入睡，因为上班原因都是白天睡觉，经常会出现睡不着的情况，有什么缓解的办法吗

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梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-09-08 14:30:20 我要投诉

你经常的失眠无法入睡，容易烦躁。像这种情况最好去睡眠科就医，让医生实际的看一下并做视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解。必要时可以适当的吃一些助眠的药物，比方说你可以吃酒石酸唑吡坦自己，要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2022-09-08 14:14:20 我要投诉

失眠是常见的睡眠的问题，可以发生于各类人群，例如入睡困难。引起失眠的因素很多，包括情绪因素，躯体因素以及睡眠习惯的改变等，由于工作的关系，例如上夜班，有些人可以出现睡眠规律改变，影响人体的生物钟节律，导致入睡困难。长期睡眠不足可以影响个人的情绪或者影响日间功能。良好的睡眠习惯，可以有效改善睡眠质量。上述情况需要改变不良睡眠习惯，尽量避免睡眠黑白颠倒，偶尔失眠不必过多关注，如果长期失眠，需要进行睡眠干预或者进行药物治疗。

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