抑郁自我测试的方法

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你没有提供具体年龄，是这样不太年龄出现抑郁症的原因是不一样的。
      指导意见：
      根据你的描述，抑郁症有很多症状，比如喜欢一个人安静的待在屋子里，兴趣下降，爱哭，嗜睡或者失眠，暴食，或者出现自残甚至想轻生等症状都是抑郁症的表现，建议根据自己的实际情况确定是否抑郁了。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，抑郁自我测试很多，可以通过网络心理测试自测评估或咨询心理专家的，因为抑郁症有情绪低落，喜欢一个人在家呆着，内心过于自卑自责等表现。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，每天保持乐观心态和充足休息，学会自我进行减压释放自己内心压抑，多选择感兴趣或开心快乐事情做转移注意力。