健康咨询描述: 这是为什么呢,不看心里就像有蚂蚁在咬一样咬睡不着觉,看了又还想再看,导致每天都通宵,怎么办。
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你好,根据你提供的病史,除了上述症状以外。建议不要熬夜,注意休息。入眠不好,有没有多梦?记忆力减退,头疼、头晕。考虑神经衰弱。消除紧张情绪、多运动。口服安神补脑液和谷维素片、维生素B一片。睡前不要喝浓咖啡和黛茶的饮料。
你出现的这种情况主要是由于心理因素造成的,平时一定要调整好情绪,放松心情,不要精神过于集中,平时一定要劳逸结合,适当多参加体育锻炼或多做一些有益的事情来转移注意力,睡觉前可以用温水泡脚来促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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