怎么样才能解决负面情绪
健康咨询描述： 医生你好，我是一个比较胖的女生，家里人总是叫我减肥，我也正在减，但是家人几乎天天都说减肥减肥，让我很抗拒，而且不知道为什么好不容易减掉几斤，一两天又增回原来体重，坚持很久很没信心，其实自己也很多次安慰自己慢慢来，家里总是催促，心里感觉很不舒服，另外家里条件也不是很好，父母经常吵架，我爸经常说我没有用，做人没有什么意义，我现在满脑子都是赚钱和减肥，但最近只要父母一说就很容易委屈哭，但是在外面别人怎么说都无所谓也没有很大情绪，为了停下来就自打嘴巴，打到不想哭为止，心情低落有时会失眠，想过自残但是怕疼也怕被发现，就算一直找别的事情分散注意力，但只要父母一说，就停不住的想，头发掉了很多，我要怎么样才能解决掉这样的情绪。
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病情分析：
你因为减肥的事情感觉很苦恼，天天被家人催着减肥，你虽然很抗拒，但是又不能违背家长的意愿，这让你感觉很痛苦。
指导意见：
看起来你家庭教育方式是有问题的，父母经常吵架，但是他们又把希望寄托在你身上，觉得你肥胖是一个大问题。你现在经常情绪低落，会通过自残的方式制止哭泣，这是一种不正常的状态。你这种情况是有必要看心理医生的，接受系统的心理疏导。
病情分析：
你好，根据你的表述。你的这种情况应该是因为父母带来的压力引起的抑郁状态。与个人的认知有一定的关系。
指导意见：
建议你最好找心理咨询师进行专业的心理疏导。对于减肥等进行认知重建，有时候顺其自然就好，注意调整好自己的情绪，用适当的方式来发泄情绪，也可以找信得过的人说说心里话来减缓自己的压力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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