惊恐障碍负面情绪怎么恢复
健康咨询描述： 医生您好！出现惊恐障碍有好几年了，每次的诱因都是，想的太多，负面情绪太多，或劳力过度， 只要症状有，感觉胸闷，喉咙，胃部很难受，喉咙好像被什么东西堵住一样，喝水咽不下去，吃饭也咽不下去，呼吸困难，情绪失控，身体没气没力，说话的力气都没有，有种负罪感，感觉得了大病一样，严重时，有种濒死感。 这也只是暂时的，身体憋气，等体内气体拍出来了，过了一两个小时，一切恢复正常，那些症状也就消失了。 像我这种情况该怎么恢复呢？
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可以口服一些镇静安神的药物，惊恐障碍是心理障碍的一种，遇到惊吓或者是紧急事情就会出现精神紧张，烦躁不安，严重的会情绪激动，不是经常发作，考虑病情不是特别严重，发作时可以口服一些镇静安神的药物，以及调理神经的药物，对症治疗，平时要注意休息，避免熬夜，遇到事情以后要冷静处理。
您好！镇静安神药物有哪些呢？
安神解郁胶囊，谷维素
惊恐紧张焦虑状态，持之以恒坚持运动锻炼身体增强体质多晒太阳，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定，清淡饮食控制总热量过度，想明天不想昨天今天，多户外活动，关心家人，多做慈善事业，中药加味逍遥丸，枳实呆滞丸等调理，
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