最近感觉很抑郁怎么办？

      病情分析：
      你的这个状态考虑是抑郁情绪和焦虑的情绪出现，根据您的状况你可以试着做做调整，比如出去旅游，运动，建立自己的兴趣爱好，当然你也需要添加点药物调理，去买加味逍遥丸可以改善你不想和别人交流和焦虑的心里。
      指导意见：
      增强自己的自信心方面可以作用心理学的心理暗示，每天告诉自己我是最棒的每天这样对自己说，也可以每天做一件自己非常拿手的事比如做饭什么的然后自己夸赞自己就可以。
      

      病情分析：
      你好从你的叙述中看到的都是抑郁情绪和抑郁的躯体化症状，自己感觉很迷茫很无助也想改变，如果上述状态持续存在已经超过两周的话就属于抑郁状态了。
      指导意见：
      建议你尽快来医院的心理科通过病史体格检查必要的辅助检查以及情绪测试，综合判断抑郁的严重程度并采取必要的治疗措施。如果达到中度抑郁的话是需要药物治疗配合心理治疗的。建议你积极的心态通过增加户外运动培养兴趣爱好合理制定生活学习作息的计划，让自己充实起来，如果通过自己的努力不能有效改善还需要专业的心理治疗。
      

      病情分析：
      从你的描述中可以看到，你是由于接二连三的打击导致产生挫败感。迷失了方向。但是你想改变这一切。建议你从以下几方面加以调整。
      指导意见：
      首先建议你注意劳逸结合，适当休息。其次改变自己的认知。你受到了很多打击，但是也不能说明你就不行，爱迪生发明灯泡是做了一千多次实验。人都是在困难挫折中成长起来的。关键是要善于总结经验。建议你确立切实可行的目标。容易实现，容易让你产生成就感。最后建议你坚持运动，对抑郁情绪有很好的帮助。
      
      以上是对“最近感觉很抑郁怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！