最近抑郁了应该怎么办

男 | 23岁 2022-02-15 11:38:47 1人回复来自

健康咨询描述：我现在是个实习学生每天在工作中对待病号心里上浮躁不耐烦工作时候不爱怎么找人说话平时平常不论去哪都是自己一个人身边感觉没什么要好的朋友很孤单有时候会把事情憋在心里觉得找不到倾诉的对象....很想开心但是抑郁的一面总会出现爱想太多

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2022-02-15 21:18:41 我要投诉

首先要调整自己的心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力，也可以找一个空旷的地方，大声的嚷出来。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。

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