心里总是烦，控制不住，睡眠不太好

      根据你描述的情况看，你今年53岁，目前这种情况有可能是更年期导致的情绪烦躁。给朋友打电话别人不回，你应该换个角度去考虑，因为每个人都有事情做，不可能时时刻刻的盯着手机回你的电话或者是短信。自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要把精力光放在这一件事情上。你可以先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你是否存在着心理方面的问题，以便及时的对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，心里总是烦躁控制不住，睡眠太不好，考虑是有更年期综合征的表现。
      指导意见：
      建议到正规医院心理科进行咨询检查平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，学会调节自己心态，学会释放自己内心压抑有自信心和勇气，勇敢去面对，养成良好生活习惯，合理膳食营养平衡，必要时在心里面科专家指导下进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的主要症状就是经常会感觉烦躁，玩认为这是更年期的前兆。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，女人几乎都逃不过更年期的，你现在出现的症状很可能是要进入更年期了，其实自己明明知道需要干什么，就是控制不了情绪，这样最好多跟家人沟通交流，做自己喜欢的事情，带孙子也是能够帮助你转移注意力的不错的事情。
      
      以上是对“心里总是烦，控制不住，睡眠不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！