有点焦虑，然后睡眠不太好
健康咨询描述： 晚上很晚睡但是也要躺很久才能睡得着，然后早上很早就醒了，醒了之后就睡不着了。然后醒来的时候还感觉腿稍微有点抖动的感觉，但是看不出来它抖。昨天晚上的时候双脚脚踝处有麻木酸胀感，不知道是怎么回事。
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病情分析：
因为你晚上睡得太晚了，导致了日常作息规律的不规律，所以而出现的一些类似于神经衰弱综合征的表现。
指导意见：
这个时候最好是日常规律作息是必须要规律的，晚上睡觉之前出现思虑过多的情况，睡前可以饮热牛奶，另外可以吃一些谷维素和维生素b一改善。
病情分析：
根据您描述的问题，您存在入睡困难，早醒，睡眠障碍，焦虑，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
身心放松，乐观心态，做好自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，减少白天睡眠时间，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。
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