颈椎间盘突出手术后的锻炼方法

      你好，颈椎间盘突出手术方式众多，术后康复锻炼方法各异。简单来说微创手术后对颈部活动限制较少，基本可以正常活动，如果行内固定治疗的话（除了人工椎间盘置换术），一般在短期内均需要颈围制动保护，具体时间根据手术决定。术后避免长时间低头或伏案，避免长时间固定姿势，避免过度活动颈部。

      指导意见：
      颈椎手术一般分为前路还有后路，前路手术一般来说对于颈椎后部肌肉影响不大，手术本身将颈椎固定，所以只要术中没有问题，术后佩戴颈托就可以了，假如是后路手术需要注意锻炼颈部肌肉力量，尽可能恢复颈部肌肉的功能，可以仰卧头顶枕头用力，锻炼颈部肌肉，做起或者站立时候需要配带颈托保护

      颈椎间盘突出症手术后的锻炼方法有：颈部阻抗锻炼方法有：上身直立，头稍向后，站立或坐姿均可，双手交叉放在枕头上（即后脑）位置，用力向后，同时双手用力靠在枕头上，使头部不能向后，即头部与双手相互抵靠。这是快速增加肌肉力量的最好方法。一般每天锻炼4组，每组对抗20次，每次5-10秒。手对峙，或背对门、墙等物体均可对峙。
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