健康咨询描述: 本人听以前心理老师说我是高焦虑还没到焦虑症,但是已经过去很久了,近几个月越来越讨厌和人相处,电话也不想接,越来越客气,做事之前要想好久,好多种结果所以很多时候干脆不干了,勇气越来越减少,不想疏远,又不想太亲近所以现在很多人跟我的关系很尴尬,感觉狗比人好多了,就在刚才又想起来昨天打游戏有人对我指指点点无声哭了好久,怎么办?
病情分析:
晚上好,从你说的情况看,有明显抑郁,焦虑症表现,是青春期常见病,已经严重影响正常生活,学习,人际交往,自我认同感。病因比较复杂,比如缺乏安全感,缺乏安全的依恋模式,也比较缺乏自信心,导致在社会交往过程中敏感,胡思乱想,总是看到消极面。
指导意见:
多与周围人坦诚的聊聊,说一下自己的感受,担忧,烦恼,增加相互了解,减少误会,获得情感的归属感和安全感,不能一个人呆着,躲起来,这样更容易胡思乱想,胡乱猜疑。
多自我鼓励,自我肯定,多注意自己的优势,多注意自己的进步。
平时生活中注意劳逸结合,培养一些兴趣爱好,多出去跑跑步,打打球,尽量按时作息,不熬夜。
要和家里人说一下自己的情况,可以去医院看一下心理门诊,让医生开点药调理一段时间。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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