晚上总是睡不着觉是怎么回事

      病情分析：
      叙述症状表现显示失眠表现，是入睡困难，还是早醒，睡眠质量差？
      指导意见：
      是否压力大，遇到烦心事了？常是失眠主要影响因素。建议调整生活规律，多做户外活动，改变思维方式，减压放松自己，按时作息，不熬夜，不过度玩手机，热水泡脚，临睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠
      

      病情分析：
      晚上总是睡不着，原因足多方面，如学习，工作，人际关系，竞争等压力，你在思考问题时，大脑总是处于兴奋状态，是难以入眠的
      指导意见：
      建议你，养成记日记的好习惯，把当日的完成的任务订下来，体会也可以写一写，沒完成约需要新增的也要记下来，并做好计划，心中旡事，即安心，入睡比较好的。