有什么办法能让晚上不那么崩溃

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁症的症状，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，坚持治疗和调节一定会好起来的。

      病情分析：
      你每天晚上感觉睡眠不好，熬夜睡不着很痛苦，经常感觉情绪崩溃，看起来焦虑抑郁情绪很明显，希望能够改变现状。
      指导意见：
      你这种情况是需要告诉家人的，让家人陪你到医院精神心理科检查治疗。医生会让你做专业的心理量表，很可能需要吃些药调整，并接受心理疏导。