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哪些运动可以帮助快速有效的减肥

保密 | 0个月 2020-11-30 10:54:04 2人回复来自

健康咨询描述：哪些运动可以帮助快速有效的减肥

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2020-11-30 14:40:32 我要投诉

减肥最安全有效的方法是积极的参加体育锻炼，体育锻炼最好是有氧运动，可以使全身性运动，比如跑步游泳，也可以是局部锻炼，比如跳舞、跳绳，平板支撑，仰卧起坐等等。同时合理控制饮食

李敏泰兴市第二人民医院副主任药师擅长: 二型糖尿病，原发性高血压及慢性胃炎的用药咨询和指导帮助网友：20133称赞：1

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2020-11-30 10:56:24 我要投诉

通常情况下，有氧运动对快速减肥效果还是比较好的，你比如说游泳和跑步，在运动的同时身体都在活动，有利于促进热量的消耗，有利于起到燃烧脂肪的作用，所以能够有利于促进体重的下降。平时还要适当的控制饮食，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的。