睡眠不好，早上头注意力不集中，躯体紧张，心里慌，
健康咨询描述： 这种症状伴随我好几年了，现在也不小了，到底要怎么治疗，特别怕涉及一些精神上的疾病，每天睡不好头不轻松
其他类似问题
回复区
病情分析：
有做过身体检查吗，睡眠不好会影响记忆力和精神，躯体紧张是一直有还是偶尔会，睡眠不好要找到原因，心里压力大不利于身体健康
指导意见：
你对自己身体健康很重视也会影响身体健康过度关注了，身体有自己的反应，先检查下有没有哪里有问题，你的心理也很敏感焦虑，如果没有问题去心理科看看
白天一直会想很多事，真的对生活没有体验感，一直想一些无聊的事，头紧可能也很这个有关吧，头一紧躯体上感觉也会有点僵硬，头想的昏，心里也没自信，怎么放空自己
心里想太多了需要斩断这些思虑试试有什么改变，想的时候就去做其他事情转移注意力打断这种思维习惯
不想那么多事好一点，但是最重要的还是改善睡眠吧老师，感觉脑容量不够，正在慢慢做一个生活上的调整，
可以听些舒缓音乐或者其他可以自己搜下有的人适合音乐疗法
病情分析：
咨询者为20岁男生，自述睡眠不好，导致白天注意力不集中，躯体紧张，心理发慌，这种症状已经多年。
指导意见：
咨询者是否有压力或者负面情绪，如果有，建议咨询者及时疏导，压力减除后，睡眠质量自然会好起来，同时睡前也不要看紧张刺激的电影电视，也不要喝浓茶咖啡等容易兴奋的饮料同时保持睡眠环境的安静，放空思想。
感觉自己没啥压力，就是睡眠不好，身体也差，平常会在意自己的睡眠，人也瘦，觉得睡眠好了，一切都好了，基本上每天过得很恍惚，每天和心理做斗争，时好时坏，更别说记一些东西啥的，感觉自己记忆力为0
你对睡眠的过分在意，本身也会形成一种焦虑感。往往越注重睡眠质量越睡不好。同时可以辅助服用一些安神补脑液或刺五加糖浆来进行改善。
那我因为睡眠不足导致的心里慌张和头紧是正常的吧，因为注意力不集中呈现的画面确实感觉每天过得很恍惚的，心情也不是很积极，对生活没有期待感，感觉就这样一天天过去，人也变懒了，因为我这种不是一两天了，头紧绷，心走神，这种只有改善睡眠才能康复吗
改善睡眠只是一方面，同时你要把自己的关注力投向生活中有实际意义的事物。比如可以发展一些兴趣爱好，参加集体活动，或者多做一些自己擅长且容易成功的事。
不吃药能不能恢复，因为吃半年药了，不想再吃了，调整好生活作息应该就能好一半了吧，就是每天因为睡不好，注意力不集中，从早起开始心里就已经有点压力了，真的太想改变自己了，不想在这么每天颓废下去了，我每天心里的变化很大，对任何事提不起兴趣，和别人走路碰面，内心都会有一点在意啥的，就是内心现在仿佛有执念了一样，这也是睡眠不足引起的吧
情绪状态的改变需要一个过程，要用生活中有实际意义的事物来把你转移并拉出来。我愿意来陪伴你，指引你这个过程。
病情分析：
您好，据您所述的情况当前出现有睡眠质量不佳而影响到白天的精神状态，也不排除有心率的增快或者是大脑的持续紧张而导致有条件反射和胡思乱想。结合自我的人格特点以及是否有较大的工作或环境压力，也不排除有自我的理想化人格在理想和现实差距较大时而引发有自我价值感较低不排除。
指导意见：
已经不能很好的调节和改善睡眠质量和整体属于经常性的紧张状态时。要自我的放空大脑进行冥想和转移视线，来改善紧张的情绪。无法克服叫他的精神排斥感，是需要尽早的面诊心理门诊进行人格量表和结合躯体化症状进行神经症的鉴别诊断，必要时服用调节植物神经和改善睡眠质量的药物。
以上是对“睡眠不好，早上头注意力不集中，躯体紧张，心里慌，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是不是人就彻底废了
您想的过度有负面情绪化的。应该不排除是有焦虑和植物神经紊乱的，积极的用药治疗和合理的作息就会改善。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
