网上脖子拉伸教学视频有用嘛？

      你好朋友：根据你的描述情况，由于不良习惯勾手玩手机，导致脖子前倾没有下颚线，脖子比较粗，有意向改变不良习惯，使用网上脖子拉伸教学视频可能会有一定的帮助。希望你按时正规学习一段时间观察效果，可以少玩手机，多看看书做些有益活动，多参加户外运动，增强体质免疫力，增加肌肉力量。

      指导意见：
      您好，这种方法有一定效果的，可以减少脂肪。平时要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素。避免长时间玩手机，适当锻炼，可以有效减少脖子部位脂肪。