连续三天只睡三个小时，四点睡的，睡不着
健康咨询描述： 我现在全身特别难受，腰酸背疼，肩膀疼，胸口闷，但是我现在要去上课，不会猝死吧，本身身体也不差
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一定要养成早睡早起的好习惯呀，千万不要熬夜，上网打游戏之类的，还要学会放松自己的心情，不给自己太大的心理压力，有时间去做个心电图和心脏彩超。
没有，我十点就上床了，但是睡不着，要等到四点才自然睡着
在睡前喝点温牛奶吧。
我有焦虑症史，吃过六个月的抗焦虑的药，就睡觉的时候，上床就感觉不舒服，特别难受，睡不着，想吃点安眠的药可以吗，那些行呢
也可以的！
医生，我昨天吃辅助睡觉的药，还是睡不着，然后感觉特别在意呼吸，放松不下了，然后我用憋气的方法睡着了，感觉今天特别累，会不会有什么问题
一般不会吧！
有时间可以去医院做个心电图和心脏彩超检查，学会放松自己的心情，不给自己太大的心理压力，有什么心理问题的话，多跟家人跟朋友进行沟通，学会释放自己的压力。
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建议，适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用药
每个人都会有不好的情绪，都会有压力，压力来时，不要害怕。要学会变压力为动力，合理的发泄情绪，可以参加运动，可以唱歌……每晚睡前可以喝支安神补脑液。
以上是对“连续三天只睡三个小时，四点睡的，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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