你好,您的这种情况如果您没有来月经,或者是说您后天加强营养,适当锻炼是可以增高的,这个身体的身高问题应该与家族遗传有一定的关系,但是后天的因素也比较重要,一定要注意锻炼。
如果已经来了月经了呢
后天也是可以增高的
咋增高嘞?
加强锻炼,加强营养
这个营养该怎么加强,锻炼就每天慢跑行吗
每天吃一些钙片,并且吃一些骨头汤,然后锻炼。
你好,你现在十四岁,身高152厘米,当然还有机会长高个子的,在十八岁之前都会长个子,注意合理饮食,粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理,不要偏食挑食,不要熬夜,早睡早起,加强锻炼,每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶补充钙剂,有利于长高个子。
比例搭配咋合理,不太会搭配。现在每天都有半小时左右慢跑,睡觉一般几点算睡好一点
吃饭时要有主食、蔬菜、蛋肉就可以
那早上吃中午吃,晚上就少吃或者吃一个鸡蛋这样行吗?牛奶是喝纯牛奶还是啥吗
晚上可以适当少吃点主食以及蔬菜,加上吃一个鸡蛋。纯牛奶或者鲜牛奶都可以,营养一样好
噢好的谢谢
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