健康咨询描述: 发生了一些事和老公吵了一架,十天了,感觉自己每天情绪都很低落,总是去想很多不开心的事,心里就跟堵住了一样,感觉活着很累,动不动就哭,晚上明明想睡觉就是睡不着,有时候头都疼
病情分析:
你心里有很多委屈不甘怨恨这些让你不开心而且负面的情欲能量也是巨大的,你提不起精神心里烦乱不痛快是睡不着
指导意见:
可以主动找你老公好好聊聊,有的情绪不发泄出来人心理真的可能忍受不了,考虑到孩子心里又放不下。夫妻之前不是只有一种角色和感情多发展自己的不同角色,多去沟通把话说出来有问题去解决
从你目前所描述的这些情况来看,能够理解你目前的这种感受,作为现在,建议多和周围人有一些沟通交流,多出去走走,运动运动,转移你的精力和注意力,另外到精神心理科,必要时接受心理辅导和相应的抗焦虑抑郁药物治疗会有帮助。
病情分析:
你和老公吵架之后,感觉情绪低落。每天不开心,甚至有自杀的想法。晚上睡眠不好,头疼,看起来情绪压抑焦虑抑郁明显。
指导意见:
你目前的状态是需要积极调整的,尝试和老公交流,把自己的感受告诉他。也可以和其他家人联系,倾诉内心的苦闷。看心理医生,接受心理咨询也是个好的选择,可以更快的调整状态。
以上是对“感觉自己像抑郁了该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好!据您所述的情况既往在家庭中有过明确的家庭事件,两个人之间缺乏沟通以及针对事件没有走出困境,同时可自己异常的人格敏感和抵抗,甚至抗压能力较弱一定的关系。也会在创伤心理期出现有明确的自我价值感较低,甚至安全感较差,引发有偏执的想法,甚至影响到睡眠质量。
指导意见:
以上的情况最好是两个人共同的就具体的事件进行沟通,另外日常及时的转移事项和转换环境,做一些有兴趣的事情。既往有情绪低落时,尽可能地充实自己的思维,同时要保证规律作息和饮食来改善睡眠质量。
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