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感觉颈椎和腰椎不太好

男 | 21岁 2020-12-11 20:32:05 2人回复来自

健康咨询描述：从事设计行业，较长时间埋头苦干对着电脑，以至于感觉颈椎不舒服，颈肩酸痛，腰椎也感觉明显酸痛，想问一下平时要怎么样调理，可以缓解肩颈腰背的酸痛，要怎么样才能更好的回复

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沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

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2020-12-11 20:38:37 我要投诉

从描述来看考虑是姿势不正确引起的颈腰部病变的，可以注意姿势纠正，尽量避免受凉劳累久坐弯腰和长时间低头，经常做放风筝抬头看天动作，锻炼倒走和做颈部保健操、臀桥等，适量运动，多晒晒太阳，可以外用扶他林软膏一天四次，配合针灸理疗恢复看看。

侯汉晖河间市中医院副主任医师擅长: 擅长腰椎间盘突出症，颈椎病，椎管狭窄，膝髋关节疼痛帮助网友：17433

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2020-12-11 20:36:38 我要投诉

      指导意见：
      对于这种情况考虑是长时间一个姿势伏案工作造成的腰背部肌肉或者颈肩部肌肉劳损造成的疼痛情况，对于这种情况需要去医院针灸理疗科配合针灸刮痧治疗方法可以改善症状，有必要改变工作习惯