我一到晚上睡不着然后喜欢听伤感音乐

      病情分析：
      你到了晚上就喜欢听伤感的音乐，经常在半夜里不知不觉就哭了，说明你平时情绪比较低落，可能是感觉有些孤独无助。
      指导意见：
      平时注意要多和家人、朋友沟通交流，把自己的内心感受多表达出来，多做一些自己感兴趣的事，积极转移注意力。心情不好的时候，通过跑步等方式释放压抑的情绪。
      

      病情分析：
      睡觉之前听这些哀伤的歌曲，影响自己的情绪。也把内在的那些哀伤也共鸣起来。潜意识里边满满都是哀伤的一片，能睡觉了也会感觉到这种哀伤，也难怪会不知不觉哭了。
      指导意见：
      建议晚上睡觉之前不要听这种来上音乐，如果养成习惯的话，我们可以改为一些轻松一点，平和一点的。另外还需要做一些自我调整，不要太悲观消极，让自己多点和亲朋好友沟通，多点参与各种社交活动，让自己变得更加积极。
      

      病情分析：
      你一到晚上就喜欢听伤感的音乐，说明这种音乐会把你的情绪调动出来，可能这些伤感的情绪白天被压抑了。
      指导意见：
      你得后半夜就不知不觉哭了，说明你有很多情绪被压抑了，没有得到很好释放，可能白天表现的开朗活泼，实际上有些情绪没有得到真实的表达。要多和家人表达自己的感受，获得家人的理解和支持，释放这种压抑的情绪。也可以看心理医生，接受心理咨询，更好的调整自己。
      
      以上是对“我一到晚上睡不着然后喜欢听伤感音乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，你已经长大了，正处于青春期，情绪极易不稳定，多愁善感的年龄。听到伤感的音乐会想到一些人或事，可能会让自己的情绪低落。
      指导意见：
      建议你调整心态放松心情，多以积极的心态去面对生活，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，可以缓解自己不良的情绪。睡前可以听一些轻音乐，热水温泡脚或喝牛奶等有助于睡眠。