感觉自己的精神快要崩溃了

女 | 21岁 2020-12-13 19:21:01 2人回复来自湖州市

健康咨询描述：本来就是一个特别自信的人，一胖就觉得自己特别丑，之前减肥太过度了，导致会暴饮暴食，然后一下子胖了二三十斤。然后现在想减又减不下来，父母又天天像念经一样的在耳边说要减肥，真的好崩溃！

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2020-12-13 22:57:54 我要投诉

一定要调整好自己的心态，减肥是一个漫长的过程，既需要保证自身营养物质的供给，又需要增加运动量，合理健康的搭配饮食，减少卡路里的摄入，多参加一些户外活动

徐明付阳谷县人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲状腺功能亢进症,亚帮助网友：5420称赞：17

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2020-12-13 19:28:05 我要投诉

      病情分析：
      减肥是需要讲究科学，这一次一定要吸收上一次的教训。一定不要减肥太快啦，给自己制定一个减肥的计划
      指导意见：
      首先要养成良好的饮食习惯。多吃蔬菜。炒菜少放油。不要吃油腻，油炸的食物。不要吃零食。可以吃水煮的菜。慢慢的找到自信