严重失眠，白天没精神，感觉自己要崩溃了。
健康咨询描述： 失眠是从近三个月开始的，经常晚上整晚睡不着。睡觉的时候就思维乱跳，心里面也没法平静，心跳也加速，放轻音乐也没用。早上五六点随着了，七点左右又要起来上班。上班完全没有精神。感觉自己要崩溃了。
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看你描述的情况是有严重的失眠，在医学上认为失眠大部分是由于心理疾患导致的，可能承受的压力比较大，或者情绪上受过不良的刺激而导致神经功能失衡有一定的相关性，失眠的患者一定要注意，不要产生对失眠的恐惧，因为睡觉之前患者会产生恐惧感，非常害怕入睡困难，所以长时间的自我提醒，自我暗示会在大脑皮层形成一个兴奋灶。建议失眠的患者如果有心理压力的话，一定要去心理医生那里进行释放疏导和排泄，同时可以用中医中药的办法吃一些安神的药物，如果入睡实在困难的话，可以口服睡眠诱导剂，比如说右左皮克隆，副作用比较小。
谢谢医生，感觉说得挺多的。现在很怕睡觉失眠，晚上十点就躺床上休息，翻来覆去到十二点也睡不着。之前吃右左皮克隆半颗能睡着。现在吃一颗有时候也会很困难睡着。
因为我也失眠过，所以呢，真的能感同身受。我的切身体会告诉你，要忽略睡眠这件事情，不去想它。
好困难，感觉左右不了自己的想法。不躺床上感觉有点困。一躺床上思维就不受控制
你要慢慢的改变自己.大的医院都有心理门诊和睡眠门诊。你可以去看一下。
病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
指导意见：
建议缓解心理压力，避免剧烈运动和过度激动，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，能够有所帮助。
谢谢医生，下班就去买莲心试试
不客气，应该做的，平时避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，能够有所帮助
病情分析：
你好，根据你描述的情况，你不要太紧张，需要放松，可以适当的喝点中药调理调理，不要想太多
指导意见：
建议你平时避免着凉，注意保暖，预防感冒，不要吃太硬太饱，避免辛辣刺激食物，适当的锻炼，争强体质！
以上是对“严重失眠，白天没精神，感觉自己要崩溃了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生，我想去跑步一段时间，上班六点下班，到家七点。什么时间段跑步比较合适呢？
你好，时间还是应该根据你的情况而定，不要太过于劳累！
病情分析：
你好，根据你的描述分析，考虑是心理因素导致的失眠症状。需要调整精神状态，避免心理压力过大。
指导意见：
放松心情，保持豁达的心胸，多到户外进行有氧运动，每天至少一小时。最好服用安神补脑液。症状比较严重，应该找专业的心理咨询师进行疏导治疗。
谢谢医生的建议
不要客气的，平时保持豁达的心胸，适当参加体育锻炼，一般不会患病。
我打算去跑步一段时间，六点下班，七点到家里。可以帮忙推荐下那个时间段跑步比较好吗？
晚饭半小时后就可以。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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