健康咨询描述: 睡眠轻,对象一碰我就醒,醒后一个小时后才能睡着,睡着后碰我有时也会醒
你好,根据你说的症状,一般考虑可能是睡眠治疗不好,睡眠质量差的原因有睡眠环境差、情绪心理因素、疾病因素等。如果是睡眠环境差的原因,可以通过改善睡眠环境来提高睡眠质量,包括远离嘈杂环境、避免光线太亮、调整适宜的室内温度和湿度等;如果是情绪因素,则首先需要情绪疏导,及时排解心中的困扰,必要时可寻求心理医生的帮助。
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