想睡睡不着，精神不集中

      您好，您这是睡眠节律遭到了破坏，人的生物钟就是这样，晚上应该睡眠白天应该清醒，睡眠觉醒是有规律的，打破这个规律睡眠就会发生问题，所以尽量定点有睡意的时候，就要睡觉，而且要给自己定上睡眠时间钟。

      影响睡眠质量的因素很多，一方面与精神心理因素有关，如压力或受不良情绪的影响。另一个方面是睡眠习惯的的改变，如睡前过度兴奋。需要保持平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

      病情分析：
      压力大造成情绪紧张和焦虑，肯定会影响到睡眠质量的，睡眠质量不好就会造成入睡困难，易醒等情况。
      指导意见：
      时间长了就容易出现一种恶性的循环，你需要调节好自己的情绪，刚刚开始要逐渐适应社会性的工作，给自己制定一些计划。平时让自己多做做运动，多想一些开心的事。
      以上是对“想睡睡不着，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于神经衰弱。主要原因由于长期熬夜打破了正常的睡眠生物钟，生活不规律，植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议生活要规律，坚持晚上11点左右入睡，早上六点左右起床，尤其是夜里11点到两点之间，绝对不能熬夜，这个时辰是心脏和肝脏值班，经常熬夜能导致心脏供血不足，影响肝脏的代谢和分解毒物的能力，所以养成科学规律健康的生活习惯非常重要。