十天前脚崴了，多久可以跑步

      先暂时减少活动注意休息观察一下，检查一下磁共振排除韧带关节囊损伤没有严重损伤疼痛不严重可以，有严重的疼痛暂时减少活动，即使锻炼的时候不疼痛也要注意休息，做好热身。
      

      从描述的情况来看，是有皮下淤血和韧带拉伤的情况这样的话还没有完全恢复，还是不建议剧烈的运动的，最好是能够请假，如果实在不能请假的话运动以前先活动一下脚腕，做一下热身活动，另外注意保护受伤的部位。
      
      以上是对“十天前脚崴了，多久可以跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      足踝部崴伤后出现肿胀、疼痛、皮下瘀血的症状，拍片检查没有发现骨折，则提示为韧带扭伤所引起，这种情况需要以石膏或护踝等外固定制动三至四周左右的时间，期间避免踝部活动，更不能进行所述的体育活动，以免影响愈合修复而造成踝关节不稳定、创伤性关节炎等并发症。