发育生长补充所需营养

      你好，可以的，不过这个年龄，男生164还是太矮了，最好是做个骨骺线检查看看，看看有没有长高的可能性，如果想长高，骨骺线也没有闭合的话，也可以打生长激素，那样有可能能长高的多一些

      你好，不是吃钙片就会长高的，需要口服鲜豆浆，加上鲜牛奶，这些还会促进长高的，而且需要多运动，比如跳高等就可以的，不需要别的特殊处理的，会慢慢长高的。

      缺钙，补充钙是很正常的，但是缺锌和缺钙的表现是不一样的。一般来说，缺锌的人比较容易挑食和偏食。作为成年人补锌可以吃锌片，葡萄糖酸锌口服液含锌量太低，效果差。
      以上是对“发育生长补充所需营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，已经19岁了如果骨骺线没有闭合，身高是能继续增长的，如果骨骺线已经闭合了，即使补充钙剂身高也不会长高了，但是人体每天是需要一定的钙的，一般从食物当中会获取足够的钙。

      您好！根据本次您的咨询，您19岁啦，身高164厘米，现在在补充钙剂，一般情况下人的身高与父母先天遗传因素有关，与后天营养和锻炼也是有很大关系的，建议您饮食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鲜蔬菜水果，增强锻炼，多打篮球跑步跳绳摸高引体向上！还有长高机会，不需要补充葡萄糖酸钙锌口服液。