怎么知道自己需要补钙锌?

男 | 34岁 2020-12-22 22:53:30 2人回复来自杭州市

健康咨询描述：目前的情况是头昏脑胀，腰酸腿软总是想睡觉，记忆力也不行了记东西很累，两腿总抽筋.是不是缺锌缺钙？如何确认呢？去医院检查吗？网上买点那种钙锌维生素片吃吃可行吗？会不会有什么副作用？

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连文喜河源市人民医院副主任医师擅长: 小儿肺炎小儿厌食症小儿低血糖小儿帮助网友：57040

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2020-12-22 23:03:24 我要投诉

你的这种情况可能是由于工作或者生活压力大导致的，我建议你首先要健健身，然后注意多吃点有营养的食物，绝对不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，而且补充上钙片，喝上牛奶应该就会改善的

2020-12-23 17:38 ask86521316rm 追问

哪些有营养食物?

2020-12-23 17:38医生回答：

牛肉驴肉鸡肉豆腐

宋躐夫辽源市中心医院主任医师擅长: 小儿感冒,小儿支气管炎,支气管肺炎,大叶性肺炎,消帮助网友：40311称赞：2

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2020-12-22 23:03:14 我要投诉

您的这种情况可以买国药准字号的金施尔康。它是一种复合的维生素，里面钙铁锌都有。到正规药店买。不过您前面描述的那些症状感觉好像熬夜造成的。要注意适当运动休息哟。