健康咨询描述: 在校晚上没事跑步锻炼,晚上容易睡不着觉,昨天晚上一夜没睡白天够累了,晚上又睡不着,这是怎么回事,虽然之前熬夜,但是也不至于失眠
您好,跑步可以使人振奋,也就是交感神经兴奋,从而导致失眠,所以建议您睡觉之前不要剧烈运动,第一是对身体不好,第二有可能造成失眠,适当的运动,不要过于剧烈
指导意见:
你好,这种情况考虑是气血不足,跟熬夜、劳累过度、运动过量等因素有关系,可以服用补益气血的药物治疗看看,具体药物方面可以试试口服人参归脾丸治疗一段时间看看。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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