我也不知道是心理问题还是怎么了

      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情！加强锻炼来慢性愉悦自己！
      指导意见：
      一个人的情绪是受想法决定的，因此想法要变得积极乐观向上起来，可以多看看有关心理方面的书籍，例如张德芬老师的书！不断的调整好自己的心态！加油！
      

      病情分析：
      晚上好，从你说的情况看，主要是抑郁症表现，大概属于中度抑郁症，属于比较严重的情况，不是一般的心理问题，需要重视。当然了，也没必要恐惧害怕，抑郁是青春期常见病，可防可治。
      指导意见：
      要和爸妈，同学，朋友聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，增加相互了解，他人的理解，体谅，鼓励，支持可以很大程度上缓解不良情绪，获得情感的归属感和安全感，不能回避退缩，一个人呆着，这样更容易胡思乱想。
      另外，有必要去医院看一下心理门诊，可以让医生开点疏肝解郁的药调理一段时间。
      多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，精肉食物。
      可以多出去活动一下身体，多接触大自然。
      

      病情分析：
      自我价值感低，家人对你怎样批评的多吗或者责骂比较多，对自己特别不相信和很多因素有关系
      指导意见：
      对自己的不认可对自己评价都是负面的，害怕面对慢慢就会和外界有隔阂了而且内心也会拒绝接纳现实，心里压抑又苦闷，适当发泄也可以的，调整自己的思维慢慢从小事锻炼自己自信和抗挫能力，做自己成长自己
      
      以上是对“我也不知道是心理问题还是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！