睡觉时腰酸腰痛考虑有没有腰肌劳损等情况的,由于受凉劳累、姿势不正确等都是可以引起的,可以卧床睡比较硬的床垫,双膝稍屈,双腘窝下垫软枕,尽量避免受凉劳累、久坐弯腰,热敷和外用口服非甾体类止痛药物,配合针灸理疗恢复看看。
从你说的情况,考虑是风湿着凉,或运动后出现的休息痛所致。建议你减少活动与负重,局部热敷,活血化瘀药物理疗,针灸艾灸等治疗,局部涂抹活血止痛药膏,或口服非甾体类抗炎镇痛药物。
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