有问必答网 → 外科 → 骨科 → 运动后腰部酸痛要几天才能恢复

运动后腰部酸痛要几天才能恢复

保密 | 0个月 2020-12-26 05:57:38 2人回复来自

健康咨询描述：运动后腰部酸痛要几天才能恢复

投诉

其他类似问题

苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

微信扫一扫，随时问医生

2020-12-26 06:20:16 我要投诉

运动后出现腰部的酸痛，考虑可能是运动时间过长，或者是姿势不正确，造成局部的劳损或者是疲劳导致的，一般通过做局部的热敷理疗，加强休息症状轻的三天左右即可以恢复。

沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

微信扫一扫，随时问医生

2020-12-26 06:22:07 我要投诉

运动后腰部酸痛考虑运动引起的肌肉延迟性疼痛等情况的，一般5天左右可以恢复的，可以注意休息，避免再剧烈运动，可以做舒缓类运动比如散步、肌肉拉伸等，清淡饮食多饮水，保证充足睡眠，观察恢复看看。