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如何正确洗冷水澡健身又不伤身？

女 | 20岁 2020-12-29 21:41:16 2人回复来自

健康咨询描述：冷水澡是指水温多少度？30度水温算吗，在月经期间洗澡可以洗35度水？

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江冠萍铜陵市立医院主治医师擅长: 宫颈糜烂,附件炎,梅毒,艾滋病,念珠菌性阴道炎。帮助网友：85666

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2020-12-29 21:43:20 我要投诉

你好，在月经期间洗澡的水最少要达到四十五五度左右，35度的水也太过于冰了，这种不可以的，水温太低，特别是在月经期，很容易造成痛经的，尽量多喝点热水或者益母草颗粒，在月经期就不要健身了，不能做一些运动强度过大的动作

2020-12-29 21:46 ask93649940su 追问

但是我每次生理期又不能洗40度热水澡，一洗就头晕，但是我知道经期不能洗冷水澡，可以洗35～36度温水澡吗？

2020-12-29 21:55医生回答：

洗澡的时间最好不要过长，尽量不要受凉就可以，根据你自己的体温吧

刘凤侠南宫市人民医院副主任医师擅长: 月经失调，痛经，不孕不育，生殖系统，先兆流产，子宫帮助网友：27703称赞：1

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2020-12-29 21:43:01 我要投诉

在月经期间，不要洗冷水澡，避免导致机体出现淤血的问题，严重情况下会导致月经不调，影响以后的月经。洗冷水澡，可以，刚开始用温热的水洗，等适应后，可以慢慢降低水温，不要温度太低，可以用30度的水温洗澡。