小肠吸收不好，我想增肌
男 | 21岁 2020-12-30 10:56:52
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我想增肌，以前是体育生，吃了很多蛋白粉，肉结实了不少，可是还是没有长肉，运动消耗了我就补充蛋白质，上肢仍然很瘦，是不是小肠吸收不好，有什么方法可以解决？
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医生回复区
2020-12-30 11:05:52 我要投诉
现在正处于生长发育的关键时期，一定要加强营养，主要就是多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海虾类的食物。较前一定要多喝牛奶，口服的葡萄糖酸钙口服液，主要就是饮食调整。而且要保证充足的睡眠。
2020-12-30 11:00:58 我要投诉
不能只是补充蛋白质，如果要想长肉，局部长肉其实是很困难的，一般来说，都是全身都在长肉。你可以上肢减少运动，适当吃一些肉类和含脂肪比较高的食物，对长肉是有帮助的。
2020-12-30 11:03
ask92886637o6
追问
我太瘦了，个子又高，体育训练的时候吃了半年的牛肉，还是不管用。
2020-12-30 13:41医生回答：
如果你不锻炼了，马上就会胖起来，但是运动量太大，你很难胖。i
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