怎样做到，心中不想事，心里不惦记事

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑，强迫思维以及胡思乱想的情况！这与您最近受到的事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题都存在联系！这种情况的出现与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及受到的事物刺激都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题！另外注意不要受到负面情绪的困扰，更不要强化问题，多想事情积极开心的一面，多与人交流沟通，培养兴趣爱好，并找到合理的途径宣泄情绪，生活当中不要给自己太的压力，都有助于状态改善
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于你思虑过多、过于敏感，这与你的性格因素、成长经历等有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免思虑过多。遇事时可以多与人沟通交流，做些其他的事情来转移注意力，调整自身状态。
      

      病情分析：
      你是不是受到了？总是想一些事情，内心不能平静下来，为此受到烦恼，让想让自己内心平静，内心平和和
      指导意见：
      多做自己喜欢做的事情，集中精力去做这件事情，注意力不分散，如果自己实在难以不分心，不胡思乱想，这就需要求助专业的精神心理帮助
      
      以上是对“怎样做到，心中不想事，心里不惦记事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！