心里一有事，就整天在惦记着，睡不着怎么办
男 | 25岁 2022-01-09 03:18:02
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健康咨询描述： 前两天被主管说了一顿，虽然觉得没什么，但不为何心里就是不舒服。这两天心里总惦记着那件事，每晚都睡不着，很痛苦。现在没惦记那件事了，心里还是有点不舒服。我失眠有几年时间了，感觉心理素质现在是越来越差了，心里一有事整晚都睡不好，就像明天要早点出去旅游一样，也会让我惦记着睡不着，也试过转移注意力，但心里想着的事转移不了，请问医生我该怎么办？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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