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您好我最近睡眠不好，每天不精神，总想休息

女 | 46岁 2020-12-30 21:20:07 2人回复来自

健康咨询描述：看东西迷迷糊的，疲惫乏力精神不隹，如何能改善睡眠

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2020-12-30 21:23:25 我要投诉

睡眠不好，多数跟精神紧张焦虑等原因有关系。建议你服用点安神补脑液和谷维素来调理一下。另外平时应注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快，也应注意饮食调理，少食凉硬，辛辣等刺激性食物，吃营养丰富易消化的饮食。

胥小鹏 滕州市中医医院主治医师擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。帮助网友：15491

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2020-12-30 21:25:21

你好，根据您的描述睡眠质量差有可能和精神压力过大或者更年期综合征有关系。可以吃点谷维素或者安神补脑液。睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，营造一个安静的睡眠环境。如果没有缓解及时去医院就诊查明失眠的原因。