个人性生活时间短，怎么样调理身体

      如果性生活低于三分钟，那么一般就属于早泄的。早泄有可能跟你频道手淫，导致肾气虚有一定关系，或者是不规律有关系的，这种情况从中医角度有可能是肾阳不足造成的。可以通过填补肾阳来缓解。

      出现这样的情况，很有可能是肾气亏虚，激素不足导致。有这样的情况发生了，也有可能是龟头的敏感度过高，可以涂抹达克罗宁软膏，利多卡因凝胶，降低龟头的敏感度。口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸，有很好的效果。
      

      避免久坐憋尿，避免熬夜饮酒，多多坚持深蹲盆底肌训练，规律的性行为建议一周不超过两次为宜。温水坐浴找一个痰盂似的容器倒进七十度左右的温水每天两次每次三十分钟热敷阴囊与肛门之间位置，避开阴囊睾丸。性交前可以涂抹利多卡因乳膏降低龟头敏感性。
      以上是对“个人性生活时间短，怎么样调理身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的问题是有手淫习惯，现在感觉性生活时间短。这种情况考虑肾虚导致的，病因可能和频繁手淫有关系，可以口服锁阳固精调理，平时多参加体育运动，少吃辛辣刺激性食物，少烟酒，尽量减少手淫次数，不要经常用手摆弄生殖器。