从小到大养成的性格该怎么改变

      首先从你描述的这些情况来看，很能够理解你的这种状况，作为现在适当的培养些兴趣爱好，多出去走走运动运动，多加强自我积极的心理暗示去适应和外界的交流必要的时候到心理科接受心理辅导和相应的治疗可能会有帮助。
      

      病情分析：
      性格一部分是先天遗传的，大部分是后天环境中形成的。首先要从想法上去改变，比如说怕丢脸，那么这样的想法对于自己来说就是消极负面的。
      指导意见：
      所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，关注自己积极的一面。这样你才会有积极的情绪。心情好了，再去多跟别人沟通交流，多去增强自己的信心。
      

      病情分析：
      你好！你说的情况有性格的原因，也有从小的教育方式所导致。生长环境以及教育的方式占主要的因素。只要自己想要改变是一定能够改变的，人是群居动物，人的社会性是需要和别人交流共存的。
      指导意见：
      建议你改变从现在开始，不要在意别人对你的看法和评价，积极主动的心态和周围的人以及同学朋友交流。大胆的说话，主动和别人交流放下防备心理，主动的微笑。问题的形成是多年形成的，改变也不可能一蹴而就，需要你有耐心和毅力。如果有专业的心理咨询陪伴你好的多。
      以上是对“从小到大养成的性格该怎么改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，从小到大养成了不爱说话，不怎么和人沟通交流的习惯。
      指导意见：
      既然已经知道了自己有这方面的缺陷，从现在开始做出改变，慢慢就能恢复的到正常人的行事、交往模式的。首先建议你说的规律，生活不要熬夜，保证充足睡眠，其次，加强体育锻炼，不愿意和人交流，抽时间自己去做运动，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心，放松下来的。第三，从小事做起，慢慢让自己改变，当自己有一点成绩就给自己奖励比如在周末的时候，或者放假的时候可以找离你比较近的，比较要好的同学朋友一起去玩，没什么可丢人的，这个年龄的孩子，即便是有错，也不是什么丢人的事。再说了，同等年龄的同学朋友，他们也会犯错误，但是没什么大不了的，只要勇敢的去面对，就会慢慢做出改变的。