总是控制不住想吃东西

女 | 15岁 2021-01-01 20:33:12 2人回复来自佛山市

健康咨询描述：平时在学校为了减肥不吃主食，结果总是想着吃东西，尽管很饱了也很想吃，有时候突然就会吃很多

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支忠继河北医科大学第三医院主任医师擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎帮助网友：30547

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2021-01-01 20:35:29 我要投诉

这种情况非常常见，应该是心理作用或者是摄食中枢的问题，应该改变饮食结构，增加膳食纤维比较多的食物成分，这样可以增加饱腹感，减少饥饿感，不要采取过度节食的方法来减肥。

2021-01-01 20:36 ask93729509er 追问

但是就是有时候就控制不住吃很多，吃完又想着控制身材

2021-01-01 20:38医生回答：

所以吃热量低的食物，即可以填饱肚子，也不会增加体重

徐明付阳谷县人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲状腺功能亢进症,亚帮助网友：5420称赞：17

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2021-01-01 20:37:16 我要投诉

      病情分析：
      所以要从根本上解决问题，就要下坚定决心抑制食欲，离零食，可以吃的远一点，眼不见，心不馋，
      指导意见：
      减肥是一个长期坚持的过程，一口都不能多吃，连想都不可以，能少吃一口，就要少吃一口，吃饭时候，最后一口食物不要吃